Лень-матушка

Лень была во все времена. И всегда люди относились к ней негативно. А стоит ли так к ней относиться? Давайте разберемся.

Просиживающий жизнь на диване человек выглядит уныло и жалко. Конечно же, кроме тех случаев, когда это касается именно нас.

Согласно Википедии, лень – это отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времяпровождения трудовой деятельности. Лень появляется в человеке тогда, когда он противоречит своим желаниям. Когда нет энтузиазма – человек начинает чувствовать в себе лень.

Особая тема детская лень. «Способный, но ленивый» – слова, которые слышат многие родители. И в этой ситуации не знаешь, кого винить: ребенка, который ленится, родителей, вовремя не распознавших признаки лени, или воспитателей (учителей), которые вместо того, чтобы направить ребенка и найти правильный подход, констатируют этот не самый приятный факт, как бы снимая с себя все обязанности.

Пока ребенок находится в детском саду, воспитатель мотивирует малыша. Дети играют, соревнуются, их за это поощряют, и в воздухе витает тот самый необходимый детский дух соперничества. А что же дома? Начинаются монотонные приказы родителей: «Убери игрушки, поправь одежду» и т. д. Любая обязанность превращается в рутину, совершенно неинтересную для ребенка. Причина – отсутствие мотивации.

Не стоит забывать о природной застенчивости. Дети разные. И вполне возможно, что ваш ребенок просто застенчивый и скромный. Начать что-то делать он боится, опасаясь вызвать гнев родителей или потерпеть неудачу. Ведь даже взрослым бывает иногда страшно за что-то взяться.

У каждого человека есть свой, свойственный ему темперамент. Поэтому малыш-флегматик с первого взгляда может показаться ленивым. Что-то он делает с удовольствием, а что-то вызывает у него только скуку.

Желая видеть рядом с собой маленького гения, родители часто записывают малышей на различные дополнительные занятия, вроде рисования, футбола, гимнастики. И все бы ничего, но детский организм может не справиться с этой нагрузкой. И придя домой, ребенок ничего не хочет делать из-за банальной усталости, переутомления.

Чрезмерная опека – еще одна из причин лени. Вас раздражает, что малыш долго завязывает шнурки, чистит зубы или складывает игрушки. Вы нервничаете и начинаете делать все сами. Неудивительно, если ребенок привыкнет к такому порядку вещей, и выполнять обязанности самостоятельно ему просто не захочется.

Часто родители стремятся выполнить простейшие действия за ребенка. Например, малыш получил задание сделать поделку, нарисовать рисунок, но папа или мама решают все делать самостоятельно, чтобы ребенок ничего не испачкал, не испортил. И как следствие, у ребенка пропадает всякое желание что-то делать самому. А зачем? Папа с мамой же помогут. Такую помощь можно назвать медвежьей услугой.

После того как определены причины, необходимо их устранить. Психологи отмечают, что уже в три года у ребенка наступает момент, когда ему все хочется делать самостоятельно. И это то самое идеальное время для приучения малыша к помощи и выполнению легкой домашней работы.

Четыре подхода к изучению природы лени

Первый: лень как отрицательное свойство личности человека.

Второй: лень – это защитный механизм организма.

Третий: лень – это болезнь.

Четвертый: лень – это миф.

Разберем первый подход. Лень как отрицательное свойство личности человека. Первая причина лени – страх неудачи. Если в ваших убеждениях есть причинно-следственная связь «не делай – может не получиться», нужно сознательно ее преодолевать. Ведь нам с вами понятно: не сядешь на велосипед – не научишься кататься. Стоит ли останавливаться, если вы действительно хотите иметь какие-то значимые результаты? Нелюбимое дело, бессмысленная работа вызывают не просто лень, а включают внутреннюю блокировку на их выполнение. Работать с ленью такой природы можно только двумя способами: не заниматься тем, что вызывает категорический протест сознания, либо придумать собственный мотив по принципу «сделаю – я молодец». Опасность в том, что такие игры с сознанием не могут быть постоянными, наступит усталость. Лучший вариант – сменить нелюбимое занятие на любимое!

Подход второй. Лень – защитный механизм организма. Это качество, которое проявляется лишь в моменты жизни и необходимо для отдыха. Когда человек много работает, организм сам начинает отказываться от работы. Человеку необходим отдых. Еще одна причина, когда лень проявляется как защитный механизм, кроется в отсутствии жизненной энергии. Происходит это, когда вы осознаете, что получите результат, если начнете что-то делать. Вас не пугает фиаско, у вас просто нет сил. Даже любимое дело начинает раздражать и вызывать сомнения. А все потому, что ваша нынешняя физическая форма не соответствует масштабу целей. А ваши источники энергии не дают достаточно сил, чтобы действовать. Значит, чтобы побороть лень, необходимо остановиться и восстановить силы.

Третий подход. Лень – это болезнь. Существует мнение, что лень – не причина, а лишь следствие неправильного воспитания, неправильной самоорганизации, внутренней распущенности, которые со временем приобретают хронический характер, и делают человека хронически ленивым.

Четвертый подход. Лень – это миф. Единственная причина бездействия заключается только в том, что вы вовремя не смогли увидеть ложь, которая прописалась среди ваших убеждений. Эту ложь в минуты сомнений на блюдечке преподносит ваше сознание. Например, сознание подсказывает: «Не бери в руки ножницы, все равно красивый кружок вырезать не получится». Но это ложь. Истина в том, что в деятельности с ножницами формируется навык владения ими. Все это заставляет нас останавливаться и бездействовать. Но убеждения – это условность, миф. Уступки лени только развивают ее, а победа над ленью тренирует волю, определяет характер. Продолжая бездействовать, мы формируем определенную модель поведения, которая становится привычкой, привычка – характером, а характер судьбой.

Способы преодоления лени

Правильно начните день. Правильное начало дня может повлиять на эмоциональное настроение в течение всего дня. Плохое начало не даст мотивации делать что-либо и весь день уйдет впустую. А вот если начать день правильно: принять душ, хорошо позавтракать, может даже сходить на прогулку или сделать зарядку, то это повысит настроение на весь день и появится мотивация наконец расправиться со своими делами, которые откладывались долгое время.

Делайте. Иногда вы чувствуете недостаток энергии, чтобы начать что-то делать. Переборите себя и просто делайте – вскоре вы втянетесь в работу и получите заряд сил от вашей деятельности. Если начать делать даже очень сложную работу, то продолжить ее не составит труда. Самое сложное в любой работе – приступить к ней. Измените свое мышление. О чем часто говорят обычные люди? О том, как они собираются провести выходные, как будут отдыхать, проводить отпуск, что будут делать в свободное время. Если же вы хотите меньше лениться, вам нужно радоваться не тому, сколько сегодня отдыхали, а тому, сколько работы было выполнено. Всегда приятно осознавать то, что сегодняшний день не прошел зря. Лень – это очень опасный враг для любого человека. Лень не позволяет раскрыть свой потенциал. Из-за лени многие люди так и остаются в несчастье, боясь сделать шаг к успеху. Но эти советы должны помочь в преодолении лени и заставить расправиться со своими делами.

Отдыхайте. Вас может сделать ленивым и недостаток отдыха. О каком энтузиазме может идти речь, если вы не выспались? Отдыхайте как следует.

Установите минимальный срок для начала работы. Самое трудное – начать, дальше пойдет легче. Мысленно заведите будильник: «Я приступаю через пять (пятнадцать) минут». И ни в коем случае не продлевайте срок.

Создайте атмосферу безотлагательности. Это один из самых эффективных способов победить лень. Установите сжатые крайние сроки. Намного проще приступить к делу, если вас поджимает время.

Помните о вознаграждении. Намного труднее браться за трудное дело, если впереди – только беспросветные трудовые будни. Придумайте награду, которую вы позволите себе после окончания проекта – так вам будет намного легче работать. Сосредоточьтесь именно на этом, а не на трудностях.

Придумайте скорое вознаграждение. Если результат всей работы еще далек, а каждый этап требует огромных усилий, установите правило поощрять себя за каждый проделанный шаг. Вы поднимаете уровень мотивации и заряжаетесь энтузиазмом.

Представьте, что случится, если вы этого не сделаете. Не только поощрения, но и возможные неприятности могут стать стимулом. Подумайте о том, к каким неудачам и неудобствам может привести ваше бездействие, особенно о том, как оно может навредить другим.

Найдите партнеров. Партнерство помогает преодолевать лень. Собственной энергии для преодоления лени часто недостаточно. В отличие от внутренних, внешние стимулы могут быть намного более действенными, ведь вы ответственны не только перед собой, но и перед другими. Присоединитесь к кому-нибудь. Возьмитесь помогать кому-нибудь или сотрудничать. Люди, увлеченные общей идеей, заразят и вас.

Сократите свободное время. Хороший способ отучить себя лениться навсегда. Минимизируйте свое праздное время настолько, насколько можно. Чем больше вы трудитесь, тем более противоестественным становится для вас безделье.

Разделите задачу. Мы можем лениться еще и из-за того, что нас пугает необъятность предстоящей работы. Разделите весь объем работы, выполняйте постепенно, по частям.

Планируйте следующий шаг. Всегда смотрите на предстоящий объем работы и планируйте, каков будет ваш следующий шаг. Имея в голове четкий план действий, вы будете быстрее двигаться вперед. Часто люди торопятся, пытаются выполнить все сразу и именно по этой причине не достигают нужного результата, бросают начатое.

Бросьте себе вызов. Скажите: «Столько людей может выполнить эту задачу, так неужели я не смогу?»

Фиксируйте прогресс. Ваша мотивация возрастет, если вы сможете наглядно оценить результаты вашей лени и результаты вашего труда. А потому фиксируйте все, что вы сделали или не сделали, на бумаге, в виде графиков или таблиц.

Анализируйте прогресс окружающих. Следите за чужими успехами, вдохновляйтесь ими. Но и осознание того, как далеко позади вас остались коллеги или друзья, подстегнет и придаст вам сил для новых свершений.

 

Дисциплина – главное оружие против лени. Есть задача – принято решение – и ты ему следуешь. Дисциплина – неукоснительное следование правилам. В данном случае, самодисциплина – следование правилам, созданным самим тобой. Хочешь добиться успеха – нужна воля и решимость следовать своим правилам. Также развитию дисциплины помогает ответственность. За семью, за дом, за дело.

Помните: только один человек способен победить вашу лень – это вы сами. И лень можно победить только действием. Если у человека достаточно рассудительности, то поразмыслив, он сам придет к выводу, что его лень мешает ему хорошо жить. Если в определенный момент надоест быть ленивым, стоит перестать лениться и начать действовать. Как это сделать? Насколько это сложно? Сколько времени это может занять? Какова вероятность успеха? Когда кого-то посетят подобные мысли, это будет значить, что ему точно надоело ощущать себя лентяем.

 

Интересные факты

• Лень называют «матерью всех пороков», но в действительности это норма – в состоянии острой лени время от времени пребывают почти 100% людей.
• За ленивое отношение к учебе из класса регулярно выгоняли Уинстона Черчилля, Пабло Пикассо и Альберта Эйнштейна.
• Женщины в среднем в четыре раза ленивее мужчин. Но характер женской и мужской лени разный. Представительницы слабого пола чаще ленятся от усталости. Мужчины – от нежелания что-либо делать.
• Лень имеет сезонный характер. Чаще всего она проявляется в осеннее или весеннее время. Ученые объясняют это недостаточностью витаминов в организме человека.
• В народе ходит множество афоризмов и анекдотов про лень – самое любимое и распространенное занятие в мире. И не лень же мне было собрать лучшие и выставить их на ваш суд!

Шутки про лень

• Мальчик был настолько ленив, что просыпался пораньше, чтобы подольше ничего не делать.
• Все считают меня неконфликтным человеком. Но они не знают, что мне просто лень отвечать.
• Лень – это привычка отдыхать до того, как ты устанешь.
• Настоящая лень – это когда ты не ешь, потому что потом лень мыть посуду.
• Бороться с ленью лучше на чем-нибудь мягком.
• Нашел статью, как бороться с ленью… Не дочитал.
• Я вообще все могу, но мне лень.
• Хочу победить лень! Но лень.
• Трудно ничего не делать, но мы не боимся трудностей!
• Прочитала, что большинство талантливых людей ленивы. Сомнения в сторону, я – талант!
• Говорят, что успех приходит к тем, кто умеет ждать. Вот поэтому я так много лежу на диване. Жду!
• Безделье может быть и случайным, но лень – результат многолетних тренировок.
• Ленивый – это некрасивое слово, оно мне не нравится, я предпочитаю термин «энергосберегающий».
• У меня есть сила воли, но ее победила сила лени.
• Хорошо быть змеей. Спит лежа. Ест лежа. Даже ходит лежа.
• Лень даже лениться, но я ленюсь через силу.
• Вторую неделю хочется ленивых голубцов, но лениво их приготовить.
• Не ругайтесь на ленивых людей, они ничего не сделали.
• Настоящий лентяй – это человек, которому лень протянуть руку, даже когда до счастья рукой подать.

 

Диана ДОБРОЛОВИЧ