Есть ли на свете человек, у которого никогда не возникало проблем и трудных ситуаций? Однозначно нет. Проблемы являются частью нашей жизни, которая порой бывает непредсказуемой, и чаще всего они застают нас врасплох. Огромное количество трудных ситуаций выпадает нашим детям, особенно в подростковом возрасте. Трудности в обучении, проблемы с выбором профессии, стрессы перед экзаменами. А какой сложный период наступает для ребенка, если он вдруг не поступил…
Даже взрослому человеку порой очень сложно справиться с трудностями, что уже говорить о ребенке. Именно поэтому родители обязаны помогать своим детям в трудных ситуациях, а мы подскажем, каким образом это можно сделать.
Умение сохранять хладнокровное спокойствие в критической ситуации помогает нам пережить всякие невзгоды, но далеко не каждый из нас, взрослых людей, обладает таким стойким характером, не говоря уже о детях. Что же делать им в таких ситуациях? Как научить детей реагировать на неприятности таким образом, чтобы не обострять их?
Почему некоторые дети так легко преодолевают трудности, что может показаться, что все невзгоды сами обходят их стороной? Ответ на этот вопрос зависит от того, как такие дети ведут себя в сложных ситуациях. Они умеют преодолевать трудности без горечи и сожаления, не стесняются просить помощи и поддержки. Когда их настигает полоса неудач, они стараются даже в самом плохом увидеть что-то хорошее и извлекают уроки из ситуаций, в которых другие просто опускают руки. Кто-то по своей природе способен на такую реакцию, но далеко не всем так повезло. Но это не значит, что стоит опускать руки. Особенно вам, родителям. Если вы заметили, что ваш ребенок «теряется», попадая в трудную ситуацию, не знает, как себя вести или, наоборот, ведет себя таким образом, что только усугубляет проблему, то вы должны помочь ему научиться правильно реагировать на трудности и неприятности.

• Признайтесь в том, что неприятность на самом деле произошла именно с вашим ребенком. Не важно, что именно произошло – очередная плохая оценка или полный провал на вступительном экзамене. Признаваясь себе в том, что с вашим ребенком произошла неприятность, вы тем самым уменьшаете эмоциональный шок от свалившихся на вас невзгод. И чем раньше вы примите реальность, тем больше ваши шансы спокойно двигаться дальше. Таким образом, вы сохраните эмоциональное спокойствие, которое благополучно будет влиять на вашего ребенка, не травмируя его. Ведь ему и так сейчас нелегко.
• Спокойно поговорите с ребенком. Объясните ему, что событие уже произошло, плачевный ущерб нанесен, поэтому он должен принять результат таким, каков он есть. Не стоит думать о том, почему все это произошло именно с вами, нужно просто принять ситуацию спокойно. Напомните ребенку, что даже самая серьезная неприятность – это не катастрофа жизни и не ее конец. В нашем мире не существует ничего абсолютно плохого или абсолютно хорошего. Мы сами даем подобную субъективную оценку всем жизненным ситуациям, при этом свято веря, что одно для нас хорошо, а другое – плохо. Чем быстрее вы напомните ребенку о существующих полутонах и других красках мира, тем с меньшими потерями он сможет выйти из любой сложной жизненной ситуации.
• Сохраняйте эмоциональное спокойствие. Данная рекомендация касается именно вас, родители. Иногда с эмоциями справиться сложно, но вы должны взять себя в руки, чего бы вам это ни стоило. В любой сложной ситуации ребенок меньше всего нуждается в эмоциональных выпадах и критике со стороны родителей. Оставьте это на потом, когда «страсти улягутся», и вы сможете в спокойной обстановке без скандалов и эмоций провести «работу над ошибками».
• Помогите ребенку разобраться в себе. Ваша главная задача, как родителя, помочь ребенку понять, что именно с ним происходит. Возможно, его больше всего огорчает не суть малоприятной ситуации, а то, как остальные на нее реагируют.
• Перестаньте переживать. Если вы, как родитель, никак не можете справиться с переживаниями, задайте себе простой вопрос – зачем вы это делаете? Вашему ребенку сейчас и так нелегко, а вместо поддержки он видит родителей, которые порой переживают еще больше, чем он сам. И кому от этого будет больше пользы? Уж точно не вашему ребенку. Конечно, бывают ситуации, когда очень сложно взять себя в руки, но вы должны осознать тот факт, что вы – взрослый человек, пример и опора для своего ребенка. И, поверьте, чем быстрее вы перестанете заниматься терзаниями, тем лучше будет не только для вас, но и для вашего ребенка.
• Поощряйте стремление ребенка научиться успешно справляться с неудачами. Для этого ему в первую очередь необходимо научиться стойкости. Это качество позволяет справиться с неприятностями, преодолеть стресс и иметь возможность оправиться от негативных эмоций, приобретая ценный опыт. У каждого из нас есть потенциал, позволяющий восстановиться после неудач и вернуться к нормальной жизни. Если ваш ребенок не научится использовать этот потенциал, то со временем он его может потерять. Но этому можно научиться, тем самым увеличить свою способность преодолевать трудности и получать удивительные результаты даже в самых сложных условиях. Именно стремление научиться успешно справляться с неудачами и невзгодами может сделать вашего ребенка успешным и счастливым. И о нем также будут говорить, что он везунчик и счастливец.
• Объясните ребенку, что все несчастья носят временный характер. Он может не поступить, получить плохой аттестат, плохо написать контрольную работу, но вы по-прежнему любите его, друзья готовы подставить плечо, а сам он – жив и здоров. А это на самом деле – самое главное. Такими объяснениями вы сохраните самые главные ценности, а все остальное можно со временем исправить.
• Начинайте работать над мыслями ребенка. Если он будет постоянно травить себя убеждениями, что у него все ужасно, то процесс выхода из сложной ситуации может затянуться надолго. Поэтому как можно скорее начинайте говорить ему, что выход из любой ситуации есть всегда, даже из той, которая на первый взгляд кажется абсолютно безвыходной. И стоит ли тратить драгоценное время на безосновательные переживания по поводу того, что уже не изменить? Не лучше ли взять себя в руки и поскорее избавиться от негативных мыслей?
• Помогите ребенку осознать, что у него есть возможность самостоятельно контролировать свой ответ на жизненные трудности. Для этого расскажите ребенку о том, что, приложив определенные усилия, можно научиться контролировать свои мысли, чувства и реакции. Это позволит ему видеть вещи более ясно за счет снижения эмоциональной вовлеченности. Как только ваш ребенок начнет испытывать душевные переживания, сразу напомните ему о том, что можно же посмотреть на вещи абсолютно другим взглядом. Положительная сторона в любом случае существует у каждого события, все зависит от того, как на него посмотреть. Повторяйте это своему ребенку ровно столько, сколько необходимо для того, чтобы это убеждение отпечаталось в его подсознании.
• Подумайте, какие практические шаги вы можете предпринять уже сегодня, чтобы помочь ребенку пережить трудную ситуацию. Как бы ни были малы эти шаги, каждый из них важен, потому что он приблизит вашего ребенка к решению возникшей проблемы. И в итоге он сможет добраться до места, где действительно почувствует, что у него есть силы справиться с ситуацией.
• Разбейте сложную ситуацию на меньшие, более управляемые и решаемые задачи. Используя эту простую стратегию – разбивать сложную задачу на несколько более простых – вы обучите ребенка способности быстрее увидеть пути решения проблемы. В результате вы развеете у него тревогу, восстановите организованное, рациональное мышление и направите его мысли в нужное русло, чтобы увидеть следующий правильный ход.
• Откажитесь от бессмысленных обобщений. Человек способен одно маленькое негативное событие раздуть до невероятно больших размеров, а потом «похоронить» себя под тяжестью своего же воображения. Ребенок принес двойку, и вы тут же представили, как он с треском провалил экзамены, не поступил в учебное заведение и вся его жизнь пошла под откос… Не бегите впереди паровоза, решайте проблемы по мере их поступления. И ваш ребенок будет делать также, ведь у него будет правильный пример для подражания.
• Займите ребенка физическими нагрузками. Избавиться от негативных эмоций отлично помогают активные физические упражнения. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух. Физические упражнения улучшают эмоциональное состояние. Отправьте ребенка в ближайший спортивный клуб, чтобы бегая и прыгая, он смог мысленно отвлечься или просто предложите ему заняться уборкой в доме. Проблема, конечно, от этого не исчезнет, но эмоциональное состояние ребенка улучшится.
• Отправьте его на отдых с друзьями. Напомните ребенку о его родных, друзьях или добрых приятелях, ведь многие из них будут искренне рады поддержать его и помочь в сложившейся затруднительной ситуации. Просто предложите ребенку позвонить человеку, которому он доверяет, пусть сходит с ним на прогулку, в кино или кафе. Это поможет ему забыть о неприятностях и невзгодах, а дружеская поддержка добавит уверенности в своих силах.
• Подскажите ребенку, каким образом он может обзавестись «защитной оболочкой». Окружающая среда часто испытывает наши нервы на прочность. Чтобы ничто не смогло выбить вашего ребенка из колеи и заставить отказаться от желания действовать, самое лучшее средство – использовать эффективный психологический прием и мысленно надеть на себя «защитный костюм». Для этого утром, когда ваш ребенок проснется, пусть мысленно вспомнит и проанализирует все моменты, за которые он особенно благодарен судьбе, которые вызывают у него чувство счастья, умиротворения и покоя. Пусть он зарядится их позитивом и окружит себя аурой успеха. Поверьте, после такого упражнения мелким неприятностям и напастям будет сложно вывести вашего ребенка из равновесия. Этот прием могут использовать и взрослые. Чем спокойнее родитель – тем спокойнее его ребенок.
• Пробудите в ребенке чувство благодарности. Объясните ему, что гораздо полезнее быть благодарным за то, что у нас есть, вместо того чтобы сетовать о том, чего мы лишились. Необходимо радоваться жизни, каждому обычному дню, каждое утро улыбаться своему отражению в зеркале. А вечером спокойно расслабляться, зная, что днем мы сделали все, что от нас требовалось.
• Расскажите ребенку, что любое происходящее в жизни событие, будь оно позитивное или негативное, – это очередная ступенька, которая приведет его к намеченной цели. Никому не дано знать, чем на самом деле может обернуться неприятность – добром или злом. Возможно, по истечении некоторого промежутка времени, ваш ребенок сможет правильно оценить то, что произошло с ним сегодня. Опять рассмотрим ситуацию с поступлением. Допустим, ваш ребенок не поступил в учебное заведение. Безусловно, это очень сильное потрясение, море негативных эмоций, обида, чувство несправедливости и полное разочарование. А если посмотреть на ситуацию с другой стороны? Известно множество примеров, когда люди не поступали в желаемое учебное заведение и в итоге становились успешными специалистами в совершенно неожиданной сфере деятельности. Может ваш ребенок будет как раз из их числа?
• Расскажите ребенку истории людей, которые нашли в себе силы пережить несчастье и вернуться к обычной жизни. Это вдохновляет на то, чтобы стать более устойчивым перед лицом собственных невзгод и успешно учиться в университете жизни.
• Познакомьте ребенка с высказываниями мудрых людей. Их цитаты о силе духа и преодолении трудностей очень хорошо настраивают на положительные установки при разрешении проблем.

Екатерина ДАВИДОВСКАЯ,
психолог